Was sind die Ausrüstung für Yoga?

Viele Menschen wissen nicht, was sie vor dem Üben von Yoga vorbereiten sollen. Ich werde Ihnen etwas sagen, das Sie verwenden können. Es gibt zwei Hauptkategorien von Waren, die für die Yoga -Praxis benötigt werden, die erste ist Kleidung und das zweite ist Zubehör.

Kleidung

Sportunterwäsche. Der erste Schwerpunkt auf Kleidung ist Unterwäsche, und Sie müssen professionelle Sportunterwäsche tragen.

Zunächst kann Sportunterwäsche für feste Unterstützung schockiert werden. Die Brust hat nur Fett und Brust, keine Knochen, um sie zu unterstützen, und keinen Knorpel. Professionelle Sportunterwäsche können gute Unterstützung und Schutz, einen schockierten Proof und Anti -SAFING bieten. Zweitens kann Sportunterwäsche Verlegenheit und Ablenkung vermeiden. Es gibt viele verkehrte, Kopf nach unten oder anfällige Bewegungen im Yoga. Wenn Ihre Kleidung leicht zu Verlegenheit zu führen ist, werden Sie abgelenkt. Ich denke, jeder weiß oder hat ähnliche Erfahrung. Es gibt auch professionelle Sportunterwäsche mit guter Belüftung und Schweiß -Docht -Effekt. Gewöhnliche Unterwäsche haben nicht nur keinen solchen Effekt, sondern können auch verdickt werden.

Mit einem Wort, Sie müssen einen professionellen Sport -BH haben. Um zu übertreiben, können Sie keine Yogamatte haben, aber Sie müssen professionelle Unterwäsche tragen.

Yoga -Kleidung. Es gibt zwei Arten von gemeinsamen Yoga -Kleidung. Einer ist eng und schnell trocknend und der andere ist locker Baumwoll- und Leinentyp. Der enge und schnelle Trocknentyp lässt die Menschen lebhafter und gesunder fühlen. Es zeichnet sich durch schnelles Trocknen, schöne Körperlinien und große Erweiterbarkeit aus. Der Typ loser Baumwoll- und Leinentyp verleiht den Menschen ein Gefühl der Ruhe, Atmosphäre und Zen. Es ist allgemein erkannt, dass Baumwoll- und Leinenkleidung bequem und atmungsaktiv ist. Aber Baumwoll- und Leinenkleidung, sobald es für kurze Zeit schwitzt, sind nicht leicht zu trocknen und werden nass und schwer.

Für Yoga -Kleidung können Sie den schnellen Trocknungstyp oder den Wattestäbchen -Wäschetyp entsprechend Ihrer persönlichen Präferenz oder der Art des Yoga auswählen. Zum Beispiel können Tanzreim Yoga, insbesondere der nationale Stil von Tanzreim Yoga, Baumwoll- und Leinenkleidung, den Aktionen einen Charme verleihen.

Handschuhe und Socken. Handschuhe werden in der Yoga -Praxis selten eingesetzt, und die meisten von ihnen werden in der Air -Yoga -Praxis eingesetzt. Socken, professionelle Yoga-Socken, mehr Anti-Skid.

Zubehör

Yoga Matte. Yogamatten sind Zubehör, keine Notwendigkeiten. Obwohl wir ohne Matte Yoga nicht üben können, ist es immer noch ein Zubehör.

Die erste Anforderung von Yogamatte ist anti-skid. Als Grundlage des Yoga ist die erste Anforderung Stabilität. Wenn die Yogamatte nicht antiskid ist, kann die Stiftung nicht stabilisiert werden. Die Abwärtshund -Pose ist die offensichtlichste.

Die zweite Anforderung der Yogamatte ist wasserdicht und schweißabsorbierend. Ein guter Yogamattenschweiß wird unmittelbar nach dem Tropfen absorbiert und wirkt sich nicht auf Ihre Bewegungen aus.

Die dritte Anforderung der Yogamatte ist eine mäßige Dicke. Für Anfänger können Sie etwas dicker wählen. Besonders für viele Knielandbewegungen weh, wenn Sie ein sehr dünnes Kissen wählen, weh tun. Wenn Sie in ein Yoga -Studio gehen, um Yoga zu üben, sind die Matten im Studio dünn. Wenn Sie auf ein Knieberührungsbewegungen stoßen und nichts zu kissen haben, können Sie die lange Seite des Kissens falten und Ihr Knie auf das Kissen legen, was zwei Kissenschichten unterhalb des Knies entspricht.

Die vierte Anforderung von Yogamatte ist kein Geruch. Es gibt viele anfällige Bewegungen in der Yoga -Praxis, die das Kinn oder die Stirn erfordern, den Boden zu berühren. Ich habe es selbst erlebt. Es stechen in meiner Nase und ich möchte nur den Atem anhalten.

Lassen Sie uns schließlich über die Position der Yogamatte sprechen. Jetzt haben viele Yogamatten Positionslinien. Es gibt sowohl Vor- als auch Nachteile. Anfänger können die Positionslinie nutzen, um die Position ihrer Hände und Füße anzupassen, aber im Laufe der Zeit werden Sie sich auf die Positionslinie verlassen. Ihre erste Reaktion wird es sein, die Linie zu betrachten und nicht durch physisches Bewusstsein einzuhalten.

Andere Yoga -Geräte umfassen Yogahugbälle, Schaumwellen, Massagestöcke, Faszienkugeln, Yoga -Ziegel, Dehnungsgurte, Yoga -Kissen und Handtuchverteilungen. Es ist möglicherweise nicht in vielen Fällen erhältlich und Sie müssen keine teuren kaufen. Sie können wählen, ob Sie nach Ihrer eigenen Situation kaufen möchten.

Je einfacher die Yoga -Artikel, desto besser. Da alle Elemente Werkzeuge sind, wird es durch Werkzeuge gestört, zu viele zu besitzen.